藤沢市医師会の先輩から紹介いただき、藤沢市みらい創造財団が発行する健康情報冊子「Fujisawa MIRAI.net」に文章を掲載いただきました。題は、「体幹トレーニングのすすめ」です。自分が、普段、サーフィン、ランニング、フラダンスに取り組む上で大事だなと思っていることです。体の軸の安定性を高めるもので、スポーツに取り組む上ではもちろん、繰り返す腰痛のある方にもおすすめです。体幹筋力がアップすることで、筋力不足から来る腰痛の改善が、体の軸の安定により、体のブレが減り、動きがスムーズになります。

私自身は、スクーター通勤中の信号待ちで、ドローイン（息を吐きながら腹横筋を収縮するトレーニング）をしています。

スキマ時間にぜひ、試してみてください。

地域の皆様の健康で楽しい暮らし、スポーツ愛好家の充実したスポーツライフのお役に立てれば幸いです。

藤沢市みらい創造財団様、貴重な機会をありがとうございました。