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ランニングのための下肢コンディショニングについて

ランニングを楽しく続けるためには、下肢の筋肉のコンディショニングが大切です。ご自身で下肢の筋肉のストレッチやマッサージをする習慣をつけることは、故障しにくい体につながりますし、ランニングのパフォーマンスアップにもつながります。

今回、ランニングに向けた下肢コンディショニングの動画を作成しました。①ハムストリングス、②大腿直筋、③大腿筋膜張筋、④腸腰筋それぞれの柔軟性チェック方法と、ストレッチエクササイズ、マッサージ方法を紹介しています。

   

ぜひ、試してみてください。

お知らせ

藤沢市のインフルエンザ流行と予防接種について  [2026.09.11更新]

今年はインフルエンザが例年よりも早く流行しています。神奈川県内では、令和8年の第33週(8/10~8/16)のインフルエンザの定点あたり患者報告数が「1.37」となり、流行開始の目安である「1.0」を超えととの報告がありました。ちなみに藤沢は、「1.93」と県の平均値よりも高い数値となっています。昨年よりも1ヶ月半早い状況です。

ご自身の感染を防ぐとともに、周囲の方へ感染させないよう、一人ひとりが咳エチケットや手洗い等の感染対策を心掛けましょう。

 

当院では、一般の方向けのワクチン接種を9/11より開始しました。

12歳以上1回接種、12歳まで2回接種(間隔4週)推奨されています。

費用は、1回3500円(税込)です。予約を受け付けております。来院のタイミングで相談いただくか、電話にてご相談ください。

また、待ち時間の短縮のため、予診票を事前にダウンロード、記入して持参いただくことをお勧めします。

なお、65歳以上の高齢者の公費接種は10月1日からの予定です。こちらも予約を受け付けております。

スタッフブログを更新しました。 [2026.08.04更新]
暑気払い
スタッフブログを更新しました。 [2026.08.03更新]
下藤ヶ谷公園の池の蓮の花
8月の夏季休診のお知らせ  [2026.07.28更新]

8/11(火)〜8/16(日)夏季休診とさせていただきます。

ご不便をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

院長 高山

スタッフブログを更新しました。 [2026.06.14更新]
藤沢市医師会の「歩く会」に参加してきました

感染予防対策について

当院では、新型コロナ・インフルエンザの感染拡大予防のため、来院される方々にマスク着用をお願いしております。

ご来院される方々自身、およびスタッフを守るための対応であり、何卒ご理解願います。

交通案内

〒2510052
神奈川県藤沢市藤沢530番地10 F.S.Cビル3階 301
藤沢駅から徒歩3-5分
大きい地図はこちら

診療時間

診療時間
9:00~12:30
受付は12:00まで
15:00~18:30
受付は18:00まで

☆土曜日午後は、診療時間13:40~16:20(受付時間13:25~15:40)

休診日:水曜日、日曜日、祝日

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