お知らせ

スタッフブログを更新しました。　[2020.09.29更新]

院内勉強会 9/24

スタッフブログを更新しました。　[2020.09.28更新]

久しぶりの晴れ間に通勤ラン

スタッフブログを更新しました。　[2020.09.19更新]

院内勉強会 9/17

自粛明けのスポーツライフ・日常生活への復帰にあたり　[2020.06.02更新]

新型コロナの感染拡大に伴う生活の変化で、体力の低下、体のこわばりや痛みはありませんか？スポーツジムの休館に伴い、急に始めたランニングで膝や足首の痛みを抱えている方もいらっしゃるようです。緊急事態宣言でスポーツ活動が徐々に再開されようとしています。またスポーツジムの営業が再開されました。とても喜ばしいことですが、再開にあたり注意が必要です。

　１、準備運動をしっかりと（筋トレの前に、まずストレッチを）

　２、休んだ期間と同じ期間をかけて戻していくつもりで

　３、前の週と比べて、10%以上走行距離（負荷）を増やさない

このポイントに注意しながら、無理のないスポーツ再開、復帰を進めましょう。

スポーツをしない高齢者の方々も、もちろん、同じ注意が必要です。全身のストレッチを十分にして、無理せす動かして、じっくり元の生活スタイルへ戻していきましょう。

何かお困りの症状がありましたら、藤沢ぶん整形外科にご相談ください。

スタッフ一同精一杯対応させて頂きます。

藤沢ぶん整形外科は、地域の皆様の健康で楽しい生活、スポーツ愛好家の方々の充実したスポーツライフを支える応援団です。よろしくお願いいたします。

新型コロナウイルスに負けないために、体を動かしましょう！　[2020.04.11更新]

藤沢ぶん整形外科では、来院頂いている方々からの、「自粛に伴って家の中で過ごしていて体力が落ちる。」「体が硬くなっている」という声を聴き、動画を作成しました。新型コロナウイルスに負けないぞ、という気持ちを込めた「負けない体操」です。頸から足までの全身の体操を15種類選び、作成いたしました。待合室で来院した方々に見ていただいていますが、今回来院する方以外の方々にも役立てていただけたらと思い、youtube版を作成いたしました。

新型コロナウイルスに感染する事は怖いことですが、自粛の中で体力を落としてしまうことも同じくらい怖いことです。ウイルスの脅威が去った後に楽しく暮らしていくためには、体力を維持することがとても大切だと考えています。皆様の体力維持に役立てていただけたらと、願っています。