ランニングのための下肢コンディショニングについて

ランニングを楽しく続けるためには、下肢の筋肉のコンディショニングが大切です。ご自身で下肢の筋肉のストレッチやマッサージをする習慣をつけることは、故障しにくい体につながりますし、ランニングのパフォーマンスアップにもつながります。

今回、ランニングに向けた下肢コンディショニングの動画を作成しました。①ハムストリングス、②大腿直筋、③大腿筋膜張筋、④腸腰筋それぞれの柔軟性チェック方法と、ストレッチエクササイズ、マッサージ方法を紹介しています。

ぜひ、試してみてください。

感染予防対策について

当院では、新型コロナ・インフルエンザの感染拡大予防のため、来院される方々にマスク着用をお願いしております。

ご来院される方々自身、およびスタッフを守るための対応であり、何卒ご理解願います。